中華武術博大精深，各門各派各有奇招，電影中的武術動作講究的是兇狠治敵，而現實生活中的武術更偏向于強身健體。在宿遷市區(qū)新園小區(qū)附近有一家養(yǎng)生武館，這家武館免費教學，這坐館的還是第四代意拳傳人。

　　1月1號上午，當記者來到武館時，館主肖月民正在教徒弟們練習站樁，對于習武之人來說，站樁就是練功熱身。站樁、試力后，就開始練習真正的意拳了，肖師傅邀請了自己徒弟施勇演示了起來，步伐輕巧、有張有弛。

　　“站完樁以后練練五形功，五形功也是意拳里面的，五形功也是對應的五臟六腑進行鍛煉的，通過剛才練習，感覺身體更輕松更有精神。”徒弟 施勇 說道。

　　徒弟施勇就住在附近，以前血壓、血糖都高于正常水平，在這里免費學習五年意拳后，血壓、血糖得到控制，堅持跟著肖師傅學習至今。肖師傅介紹，試力是將練習站樁功所產生的內在力量，在緩慢的運動中發(fā)揮出來，隨后他找來一位體型彪悍的徒弟向記者演示起了前撞試力。

　　“剛才這一下子叫前撞試力，這一下子就跟大錘砸在身上一樣，非常重要，我身有感受，別的什么都不圖就強身健體?！蓖降?姚正堂 說道。

　　館主肖月民今年62歲，是我們宿遷市武術協會的副會長，還是第四代意拳傳人。記者查閱資料了解到，意拳是清末民初時在形意拳基礎上吸取眾家之長創(chuàng)立。無固定招法和拳套，強調以意念引導動作，又稱為大成拳。肖師傅說，自己14歲那年，因為身體不好，跟著當地的拳師學習少林拳，27歲又到徐州跟隨張廣玉師傅學習形意八卦，直到1995年，30歲那會才真正接觸意拳，跟著意拳大師王安平練習。

　　“這個意拳的好處在于不出大力，不練局部力、不練肌肉力，練整體力，松彈繃炸，彈簧勁、爆炸勁，這種拳適合于老少皆宜?！彼捱w市武術協會副會長 肖月民 說道。

　　要想練武得不怕苦，開始練習意拳時，肖月民還是供電局的一名員工，每天堅持五點起床練功，寒來暑往從未間斷，站樁、試力、發(fā)力、推手、散手五大步驟，這一套練下來不低于八個小時。

　　“有這句話百練不如一站，萬動不如一靜，樁功你們不太了解，它外形是靜的內里是動的，我坐在這邊就能練，祛病強身?！彼捱w市武術協會副會長 肖月民 說道。

　　氣血充足百病無，無論是出差坐車、還是居家生活，肖師傅隨時都在練。習武之人切磋是常有的事，每每有人上門切磋，肖師傅都是點到為止，從不傷和氣。2009年，肖師傅開設了這家養(yǎng)生武館，周邊縣市的愛好者紛紛前來拜訪，直到現在肖師傅的徒弟已經超過200多人，2016年肖師傅擔任了市武術協會副會長，還在今年先后取得了國家一級武術教練和國家一級散打教練的資格證書，而即便是這樣，肖師傅從不收徒弟一分錢，靠著退休工資維持武館的日常支出，他希望有更多的人加入全民健身的行列，享受健康生活。

　　“生命不息，永遠練功，這沒有時間限制，俗話說技無止境，學到老做到老。”宿遷市武術協會副會長 肖月民 說道。

　　練習武術可以強身健體，喜歡武術的人可以跟肖師傅切磋一番，探究一下意拳的真諦。