高考結(jié)束，意味著孩子們迎來(lái)了放松時(shí)刻，這個(gè)沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力的暑假，不少高三學(xué)生們?cè)缇陀辛俗约旱拇蛩?，不過(guò)，放松不等于放縱，咱們還是應(yīng)該張弛有度，注意情緒調(diào)節(jié)。

　　高中三年高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，讓考生倍感疲憊，如今高考終于結(jié)束，大部分考生都想出去旅游，感受自由的氣息。也有考生表示，進(jìn)入高考沖刺階段以來(lái)，幾乎沒(méi)怎么好好睡過(guò)覺，所以考完試要做的第一件事，就是將睡眠補(bǔ)充回來(lái)。

　　在高三這一年，為了不耽誤學(xué)習(xí)，不少同學(xué)的興趣愛好被遺棄，也有考生決定再將它們“撿”起來(lái)了。

　　雖然考完試可以盡情放松，但通宵追劇打游戲、日夜顛倒等生活方式并不可取。2019年，安徽一名高考生，高考結(jié)束后狂歡飲酒，導(dǎo)致突發(fā)急性腦梗被緊急送醫(yī)。2020年，重慶一考生，高考結(jié)束當(dāng)晚和朋友超量飲酒，結(jié)果醉倒路邊，還好警察及時(shí)發(fā)現(xiàn)。專業(yè)人士提醒，考完試要避免“報(bào)復(fù)性”放松的行為，注意適當(dāng)調(diào)節(jié)。

　　心理醫(yī)生丁云說(shuō)：“從心理學(xué)的角度來(lái)講，它就是叫補(bǔ)償性地來(lái)放松，而他的度沒(méi)有把握好，其實(shí)可以利用這一段時(shí)間，去玩自己以前想玩，就是有興趣的東西，但是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的，可以在這上多投入一些時(shí)間，這樣對(duì)自己后期的成長(zhǎng)是有好處的。”

　　除此之外，高考結(jié)束后，考生們也要學(xué)會(huì)正確看待高考及成績(jī)，清楚認(rèn)識(shí)到，高考并非人生唯一出路，很多考生會(huì)對(duì)成績(jī)擔(dān)憂，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對(duì)父母家人的期望，這其實(shí)是“考后綜合征”，需要家長(zhǎng)進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

　　心理醫(yī)生丁云說(shuō)：“所以家長(zhǎng)朋友們，一方面要多關(guān)注孩子是否有一些異常的行為，另一方面又要盡可能去緩解他的焦慮。當(dāng)然了，青少年自己也要學(xué)一些放松技巧，要增加運(yùn)動(dòng)量，然后多出來(lái)交朋友，聽一聽音樂(lè)，或者是跳個(gè)舞之類的，這些都是很正常的一個(gè)放松技巧。”