11月7日夜晚清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。今天0時36分，我們迎來冬天第一個節(jié)氣，立冬?！傲⒍奔却碇镜拈_始，也表示一年即將結束，萬物收藏，休養(yǎng)生息，為來年春天的勃發(fā)養(yǎng)精蓄銳。

　　“一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多?！鼻镆馍形幢M消，冬日已翩然而至，雖然“秋深漸入冬”，不過，每值風和日麗，常常還會出現(xiàn)暖意融融的天氣，人們把它叫做“小陽春”。

　　市氣象臺天氣預報員夏松說：“10日起受冷空氣影響，氣溫有所下降，10日凌晨至白天，伴有 6-7 級陣風，10日以后最高氣溫在15℃以下，最低氣溫出現(xiàn)在14 日早晨，0℃左右?！?/P>

　　冬季以“立冬”開始，至下一“立春”結束。中國古人將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！逼錃夂?qū)⒂汕锛旧儆旮稍锵蜿幱旰畠龅亩練夂驖u變。

　　民俗專家張用貴說：“意思就是水在這個時候開始結冰了，大地開始上凍了，雉就是指的野雞一類的大鳥，這時候看到比較少了，古人認為已經(jīng)潛入水里面，成為另一種動物了，代表一個冬季的開始?！?/P>

　　在我國許多地區(qū)，立冬吃餃子必不可少，相傳，因立冬處于秋冬之交，餃子與“交子”諧音，所以吃“交子”之時的餃子，成為沿襲至今的重要習俗。

　　同時，立冬節(jié)氣，吃一些溫補的羊肉，不僅可以起到御寒的作用，還可以增加肌體的抵抗力。在沭陽一家羊肉館，員工們正在煲羊肉湯，不大的店里已經(jīng)有不少客人正品嘗著鮮美的羊肉湯。老板告訴記者，羊肉做的是季節(jié)性生意，目前剛到立冬，天氣越冷銷量越好，一天可以賣出100多斤的羊肉。

　　市民周多說：“今天正好是立冬，（我）和我老公平時就愛喝羊湯，一起度過一個暖暖的冬天?！?/P>

　　除了飲食上，立冬后也要特別注意添衣保暖，防病防寒，加強鍛煉，以靜態(tài)運動為主，可選擇散步、慢跑、太極拳等等，運動強度以微微出汗為佳。注意晨練前要吃東西，空腹晨練容易引發(fā)心慌、低血糖等癥狀。