在秋季氣溫下降時，不要過快地增加厚衣服。處暑時節(jié)，早晚天氣有些涼，老人、小孩可以適當?shù)卦黾右路?，但是年輕人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬后，大家可以增加一點厚衣服。到了十月下旬，進入了寒露、霜降節(jié)氣，氣溫明顯轉冷，這時大家可以將厚衣服穿起來了。

　　“秋凍”的原則是，逐漸加衣，不要過快地穿上厚衣服，讓身體對冷空氣有一個適應的過程，迎接寒冷的冬天。