“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。”2月19日是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，雨水。雨水節(jié)氣的到來也意味著，春暖花開的腳步離我們越來越近了。

　　如果說立春是春天的“序曲”，那雨水便進入了春天的第二樂章“變奏”，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時節(jié)。宿遷市2月19、20日這兩天氣溫也逐漸回升，迎來晴好天氣。

　　記者從氣象部門了解到，在“雨水”節(jié)氣過后，宿遷市大部分地區(qū)氣溫基本都保持在零度以上，冬末的寒冷將漸漸離我們遠去，氣溫回升成為主旋律。

　　宿遷市氣象臺氣象預(yù)報員邵禹晨：“這幾天（溫度）是一個逐步上升的過程，但是后面幾天，氣溫會比較平穩(wěn)，最高溫度在14~15度左右，在下周一會有一次比較明顯的降水過程。”

　　天因為冷空氣活動頻繁，市民也要特別注意“倒春寒”現(xiàn)象，別忘“春捂”，尤其要注意腿和腳的保暖，避免在這個時候招病。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師陸芬：“尤其是一些心腦血管疾病的人群，還有抵抗力比較弱的人群，不要隨意的減少衣物，當(dāng)然除此以外，我們還可以選擇一些室內(nèi)的一些體育鍛煉的方法，比方說做做一些體操，打打太極，做一些家務(wù)等這種活動來鍛煉我們的身體，增強免疫力。”

　　而且除了預(yù)防疾病外，雨水期間也是養(yǎng)生的好時機，雨水濕寒，專家也建議市民更要注重脾胃的保養(yǎng)。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師陸芬：“比方說燕麥，蕎麥，紅棗，山藥，茼蒿這些食物可以多選擇一些，這時候我們皮膚也會出現(xiàn)一些干燥，口唇也會出現(xiàn)干裂，我們可以選擇一些新鮮的蔬菜，還有一些含水比較豐富的水果來補充水分?！?/P>