隨著春天的到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，戶(hù)外騎行活動(dòng)也逐漸升溫。這幾天，自行車(chē)市場(chǎng)迎來(lái)銷(xiāo)售熱潮。不過(guò)，您知道如何正確選擇一輛適合自己的自行車(chē)嗎？

　　在宿遷市區(qū)一家自行車(chē)專(zhuān)賣(mài)店，市民馬女士正在為孩子挑選一輛自行車(chē)，馬女士將孩子的身高體型與工作人員溝通后，確定了適合的車(chē)型。馬女士說(shuō)，因?yàn)楹⒆拥母赣H熱愛(ài)騎行運(yùn)動(dòng)，所以孩子對(duì)此十分感興趣。

　　市民馬女士說(shuō)：“孩子大了，12歲了，因?yàn)樗职窒矚g騎行運(yùn)動(dòng)。所以想給他也挑一輛。”

　　每年春季都是自行車(chē)的熱銷(xiāo)季節(jié)，對(duì)于學(xué)生或者上班族通勤代步，購(gòu)買(mǎi)山地車(chē)的居多，而對(duì)于追求騎行速度與距離的騎行愛(ài)好者，選擇常規(guī)公路車(chē)居多。

　　自行車(chē)專(zhuān)賣(mài)店負(fù)責(zé)人嚴(yán)漢卿說(shuō)：“像山地車(chē)的話，它的輪胎相應(yīng)的粗一點(diǎn)，比公路車(chē)的話更笨重一點(diǎn)，因?yàn)樗枰獔?jiān)固耐用，像公路車(chē)的話更適應(yīng)這種平路鋪裝路面的這種騎行，它追求的是極致的速度，偏向于速度型的，而山地車(chē)它就偏向于一種舒適型的?！?/P>

　　在自行車(chē)的選擇上，首先要考慮個(gè)人身高與體型，選擇合適的車(chē)架尺寸，能夠確保騎行時(shí)的舒適性和安全性。

　　在選擇自行車(chē)的同時(shí)，掌握正確的騎行技巧也至關(guān)重要。在南師附中宿遷分校城北路校區(qū)，宿遷市自行車(chē)隊(duì)正在進(jìn)行日常訓(xùn)練。教練孫海峰有10年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)際自行車(chē)聯(lián)盟一級(jí)教練員。孫海峰介紹，正確的騎行姿勢(shì)是保持平衡和舒適的關(guān)鍵，騎行時(shí)應(yīng)保持上體較低，雙臂自然彎曲，雙手輕而有力地握把，臀部坐穩(wěn)車(chē)座。

　　國(guó)際自行車(chē)聯(lián)盟一級(jí)教練員孫海峰說(shuō)：“第一，不要去追求要騎多快，沒(méi)有必要。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)的話，首要的是安全。你的騎行動(dòng)作這個(gè)很重要，一旦形成以后，再改可能已經(jīng)來(lái)不及了。新手的話不適宜去做一個(gè)長(zhǎng)距離的拉練，我覺(jué)得騎個(gè)五六十公里已經(jīng)很ok了。”

　　騎行者還應(yīng)掌握一些基本的騎行技巧，如變速、轉(zhuǎn)彎、停車(chē)等。在變速時(shí)，應(yīng)根據(jù)路況和騎行需求，合理調(diào)整變速檔位；轉(zhuǎn)彎時(shí)，要減速慢行，保持車(chē)子直立，身體往彎內(nèi)傾斜，同時(shí)用車(chē)把控制方向；停車(chē)時(shí)，應(yīng)選擇平坦地面，先減速后剎車(chē)。

　　國(guó)際自行車(chē)聯(lián)盟一級(jí)教練員孫海峰說(shuō)：“如果你遇到緊急情況，你要及時(shí)去制動(dòng)。如果說(shuō)你距離長(zhǎng)，可以稍微剎緊一點(diǎn)，如果說(shuō)很著急的那種，就是點(diǎn)剎?！?/P>

　　春季是騎行的好時(shí)節(jié)，不過(guò)也要提醒廣大市民，無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)適量為好，切勿過(guò)量。

　　國(guó)際自行車(chē)聯(lián)盟一級(jí)教練員孫海峰說(shuō)：“一定是循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不能說(shuō)我覺(jué)得我體力可以，別人騎五十、六十甚至上百公里，我也可以，這個(gè)會(huì)帶來(lái)一些傷病，所以說(shuō)還是逐步的，逐漸的，比方說(shuō)今天我三五成群，我騎個(gè)三五十公里，速度我要制定好，不要超過(guò)30公里（每小時(shí)）或者是不要超過(guò)35公里（每小時(shí)）?！?/P>